Die unscheinbare dunkelrote Rübe, die im Winterhalbjahr auf unseren Feldern wächst, bewirkt bei der Bewegung wahre Wunder.
Randen enthalten Nitrate, welche unser Körper innerhalb kurzer Zeit zu blutdrucksenkendem Stickstoffmonoxid verwerten kann – einem potenten Stoff, der die sportliche Leistung verbessert. Wir empfehlen dazu 500 ml Randensaft ca. 1.5 Stunden vor der Aktivität zu trinken.
Die Ernährung sollte nicht zu kurz kommen, damit Sie auch auf längeren Wanderungen oder Radtouren Energie bis zum Ziel haben. Verschaffen Sie sich dadurch noch mehr Freude an der Bewegung.
Superfoods wie Hanfprotein und Macapulver zum Frühstück oder auch im Smoothie für unterwegs eignen sich dafür. Sie spenden sofort und langanhaltend Energie. Letzteres gilt auch für stärkende Riegel auf natürlicher Basis wie zum beispielsweise die Bio-Proteinriegel von Mrs Flury.
Zu Heldin der Erholung: die Arnika
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